资料：正确的减肥方法：

健康的减肥方法的基本原则是，寻找引起肥胖的原因，改善包括饮食和运动在内的生活习惯。

只吃八分饱、摄取营养均衡的食物，适度地活动身体。如果采取"消耗热量比摄取热量高"的生活方式，谁都可以行之有效地减肥。因为要改变你的生活习惯，所以要经过一段时间才能有效果。在原来的健康精神状态下，有效地减少体内脂肪，在3个月内减轻5～6公斤，这是正确减肥方法的参考。