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香河男人健康养生要点

香河阳光男科医院    日期:[2021-01-03 05:30:10] 点击:

男人健康养生要点

  立冬要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,这样才能更好的,为来年的身体健康埋下根基。

  男人冬季养生秘籍

  ◆ 温补为主,不盲补

  冬季,我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果很好。

  ◆ 调养作息,早睡晚起

  立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿的习惯,养护阳气。《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。


  ◆ 注意保暖,防前列腺“感冒”

  前列腺是男性的“娇嫩”器官,受凉是诱发前列腺炎常见的原因。医生表示,前列腺受凉后容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。


  ◆ 适当锻炼,注重饮食调理

  冬季养生,多在室外活动,适当锻炼,提高身体免疫力。多吃瓜子、坚果、西红柿、苹果等有益前列腺的食物。

地址:河北省廊坊市香河县新开街5

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