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香河健康科普 | 上厕所还玩手机的你,得注意了……

香河阳光男科医院    日期:[2021-02-10 01:30:23] 点击:

健康科普 | 上厕所还玩手机的你,得注意了……

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编辑:香河君

浏览新闻、看微博、刷朋友圈……

现代人的生活似乎一刻也离不开手机,

上厕所也不例外

但是,

边上厕所边做包括玩手机在内的,与如厕无关的事情

比如读书或看报,会延长如厕时间,

进而对健康造成如下伤害:

01 诱发便秘

当你的注意力集中在手机、书或报纸上时,很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量,帮助便便顺利排出。

其结果是,迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中,便意也随之消失(玩着玩着“没感觉了”,就是这个意思)。

02 导致痔疮

每天早上按时便便,是促进肠道蠕动,预防便秘的好习惯。为此,很多人不管有没有感觉,起床后都要去蹲一下。也有些人认为,蹲的时间越长,希望越大。

如厕时长不应超过10-15分钟,没有便意但长时间在马桶上使劲,可能导致肛门静脉曲张,进而形成痔疮。

03 引起缺氧甚至晕厥

对于便便来说,蹲厕比坐厕效率更高,更通畅。

但蹲厕比坐厕,更不适合搞“拉锯战”(分散注意力),原因如下:

  • 蹲的时间过长,会使下肢神经受压,导致双腿发麻;

  • 久蹲后突然站起,可能会因脑供血不足出现视力模糊、头晕目眩等症状,万一没站稳踩进厕所坑里……

  • 卫生间通常比较湿热、呆时间长了很容易缺氧,甚至晕厥。所以,老人或患有心脑血管疾病的人群,建议不要使用蹲厕,更不要边读书/看报/玩手机,边如厕。

玩嘛手机
喂喂喂……
我这信号不好,一会儿给你回电话

注:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考

具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!


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